10.06.2018

≈ 3 мин время прочтения

Содержание

Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?

Что такое грудничковое плавание

До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.

Плавание для грудничка

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Здоровье ребенка

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

• Это единственный вид спорта, доступный ребенку с рождения;
• Физические нагрузки улучшают обмен веществ;
• Постоянные движения в воде — отличная гимнастика для всего тела;
• Купание в теплой воде закаливает малыша и хорошо влияет на иммунитет;
• У ребенка улучшается аппетит и сон;
• Малыш учится доверять маме, их связь становится крепче;
• Умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
• Проныривание стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
• Повышается общая выносливость ребенка, его жизненная активность и самостоятельность;
• Снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
• Вода способствует гармоничному развитию малыша.

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!

Когда приступить к раннему плаванию

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой.

Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П.

Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Что понадобится для занятий плаванием для малыша

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

• Термометр для воды — нужен, чтобы измерять температуру в домашней ванне, особенно если вы хотите приучать малыша к холодной воде постепенно;
• Секундомер или обычные часы, с помощью которых вы будете засекать время плавания и ныряния;
• Резиновый коврик для пола в ванной, нужен, чтобы тот, кто держит малыша, не поскользнулся;
• Круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта (его можно сделать самостоятельно). Цель — автономная поддержка головы малыша на поверхности на первом месяце обучения (потом он сможет держать головку сам);
• Ковшик для воды, если планируете заниматься нырянием;
• Игрушки для купания. Освоиться в водной среде крохе помогут яркие резиновые утята, рыбки, брызгалки, кубики. При покупке смотрите на возрастную маркировку: игрушки для самых маленьких делаются из безопасных материалов, не красятся и не пахнут, в них не должно быть мелких деталей;
• Непромокаемые трусики для купания — в домашней ванне можно обойтись без них, а вот в бассейне защита от неожиданностей необходима;
• Пеленка или полотенце, чтобы промокнуть маленького пловца после купания.

Гимнастика с ребенком дома

Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).

Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!

• Держа малыша вертикально, опустите его в воду ножками и уложите на спинку. Головку поддерживайте рукой. «Проведите» кроху по всей ванне туда и обратно. Это упражнение можно повторить 3 – 6 раз;
• Теперь помогите ребенку оттолкнуться ножками от стенки ванны, затем сделайте «проводку» по воде с переворотом на животик;
• Упражнение «восьмерка»: проведите вашего маленького пловца по всей длине ванны, «рисуя» цифру 8. Это можно делать как на спине, так и на животе (во втором случае поддерживайте малыша за подбородок);
• Свободные толчки руками и ногами очень понравятся ребенку! Дайте ему вдоволь побарахтаться в воде, поддерживая одной рукой;
• Упражнение «качели»: малыш лежит на животе, вы придерживаете головку за затылок и подбородок так, чтобы она оставалась на поверхности. Совершая размеренные движения, имитируйте плавание вперед и назад, вверх и вниз;
• Ныряние (проныривание) — заключительная часть домашней программы. Не волнуйтесь: если вы не будете спешить, кроха не наглотается воды. Но сначала ему нужно научиться задерживать дыхание. Алгоритм действий очень прост: громко говорите «Ныряем!» и дуйте ребенку в лицо. Когда малыш будет пытаться задерживать дыхание, начните после этих слов брызгать ему в личико водой, потом — поливать из ковшика. Как только ребенок научится по команде задерживать дыхание, вы сможете перейти к нырянию и опускать маленького пловца под воду.

Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).

По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.

Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы

1. Федулова А. А. Раннее плавание для малышей. Новорожденные и груднички. Долгопрудный: Издательство «Интеллектик», 2011 — 80 с.
2. Фридман Ф. Б. Плавание для малышей. Москва: Издательство «Этерна», 2009 — 96 с.
3. Ботякова О. Ю. Уроки плавания для младенцев. Санкт-Петербург: Издательство «Литера», 2012 — 32 с.

Какая польза и вред купания грудничков в бассейне, какие есть упражнения и обустроить домашний водоем?

У младенцев до трехмесячного возраста сохраняется врожденный плавательный рефлекс. Он позволяет им делать правильные движения руками и задерживать дыхание под водой.

В связи с чем обучение плаванию грудничков дает отличные результаты.

К занятиям в бассейне приступают после того, как отпадет пуповинный остаток, во избежание проникновения инфекции в ранку.

Кроме того, малышу нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. Оптимальным возрастом для занятий на воде считается возраст два месяца.

Польза и вред

Груднички обычно положительно реагируют на занятия в бассейне, поскольку их зарождение и развитие происходит в водной среде. В связи с чем, после рождения ребенок водную среду воспринимает комфортным пространством.

У него еще сохраняется рефлекторное умение задерживать дыхание под водой, он хорошо держится на поверхности. Если в первый год жизни эти навыки не поддержать, то они утратятся.

Польза:

• формирование правильной осанки;
• укрепление иммунитета;
• выпрямление конечностей;
• глубокий и крепкий сон;
• активизация работы головного мозга;
• нормализация сердечной-сосудистой системы;
• развитие дыхательной системы;
• укрепление мышц.

По мнению педиатров, есть и вред от занятий, он заключается в:

• перевозбуждении крохи;
• появлении вегетативных реакций, выражающихся «гусиной кожей»;
• риске развития отита при попадании воды в ухо;
• возможности кратковременной остановки дыхания.

Важно! Перед началом посещения бассейна необходимо провести обследование ребенка у педиатра, возобновление занятий также требует консультации врача.

В утробе матери малыш находится в замкнутом пространстве, и ощущение жидкости для грудничка также должно иметь четкие границы.

В видео ниже приводится мнение доктора Комаровского о грудничковом плавании:

Противопоказания

Несмотря на пользу грудничкового плавания, есть ряд противопоказаний, при которых посещение бассейна не допустимо:

• простудные и вирусные заболевания;
• кожные заболевания;
• нарушение целостности кожного покрова;
• неврологический диагноз, сопровождающийся судорогами;
• врожденный порок сердца;
• повышенная температура тела.

Что выбрать: ванну или специальный общественный комплекс?

До 3-х месяцев ребенку подойдет домашняя ванна. Именно ванна, а не детская ванночка. В дальнейшем, она будет малышу маловата.

В 2-3 месяца наступает время, чтобы отправиться в специальный грудничковый бассейн, который часто есть при детских центрах, поликлиниках, санаториях.

Что нужно взять с собой?

В бассейн для грудничков необходимо взять с собой:

• справку от врача;
• подгузник для бассейна или непромокаемые трусики;
• шапочку;
• большое полотенце;
• жидкое детское мыло;
• одноразовую пеленку;
• фен;
• воду;
• еду.

Справка! На первом месяце обучения малышу понадобится круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта. Это позволит поддержать голову грудничка на поверхности.

Домашняя купель

Если принято решение приобрести домашний бассейн для новорожденного, то следует сделать выбор в пользу надувного резервуара.

Он должен быть небольшим по размеру.

Подобные модели стоят недорого, ведь чаша понадобится непродолжительное время, поскольку малыш быстро растет. Они легко сдуваются, переносятся с места на место, способны прослужить 2-3 сезона.

Можно рассмотреть резервуар с надувными стенками и несколькими кольцами, которые раздуваются при заполнении воздухом. Это позволяет купальне увеличиваться в высоту.

Внимание! Приобретая бассейн грудничку, необходимо сделать выбор в пользу безопасного и прочного материала, такого как нейлон, ПВХ, полиэстер. Изделие не должно сильно пахнуть, швы должны быть закруглены, чтобы малыш не поранился.

Какой должна быть по размерам?

Оптимальным для грудничков считается резервуар объемом 1 м2, глубиной не более 17 см. Для детей на втором году жизни подойдет чаша объемом 2 м2.

При этом бортики и дно чаши должны быть надувными, чтобы ребенок не мог травмироваться.

Температура воды

Прежде, чем приступить к купанию новорожденного, необходимо очистить поверхность ванны пищевой содой, после чего ополоснуть ее горячей водой. Температура воды должна быть максимально комфортна для малыша. Детские врачи рекомендуют ее постепенно снижать для увеличения сопротивляемости организма.

Нормативы:

• На первых занятиях оптимальная температура воды 37 градусов.
• На пятом занятии допустимо снижение температуры до 36,5 градусов.
• На девятом – до 36 градусов.
• На 14 занятии температура воды может достигать 35,5 градусов.
• На 20 занятии – 35 градусов.
• На 24 занятии температура воды составляет 34 градуса.

Таким образом, постепенно, происходит снижение температуру воды до 28 градусов.

На заметку! Если ребенок ощущает себя в воде расслаблено, не стремится проявить активность, то вода для него слишком теплая.

Занятия с малышом

Перед тем, как приступить к плаванию, малышу делают легкий массаж, разминают спинку, ножки, ручки, ягодицы ребенка, проводят легкую гимнастику. По времени это займет около 20 минут.

Прежде чем приступать к занятиям, необходимо провести знакомство малыша с водой: держат кроху над поверхностью ванны таким образом, чтобы он мог спокойно захватить руками воду. Далее тело ребенка столбиком осторожно опускается в ванну.

Обычно водные занятия включают в себя следующий комплекс:

1. Опускают ребенка ножками в воду, держа его вертикально, укладывают на спинку. Головка придерживается рукой. «Проводят» по ванной малыша.
2. Делают по воде «проводку» с переворотом ребенка на живот.
3. На спине выполняют «восьмерку». Это же упражнение делают на животе.
4. Дают побарахтаться в воде.
5. Упражнение «Качели» проводится лежа на животе с имитацией плавания назад и вперед.

Заключительная часть занятий – ныряние. Сначала ребенка учат задерживать дыхание, дуя ему при этом в лицо, и говоря: «Ныряем». После того, как он начнет задерживать дыхание, после этих слов начинают брызгать водой на лицо, а затем – поливать воду из ковшика. После того, как малыш освоил технику задержки дыхания, можно приступать к нырянию.

Важно! На занятиях необходимо придерживать головку ребенка, следя за тем, чтобы она не ушла под воду.

Заключение

Бассейн для грудничков позволяет укрепить мышечную систему новорожденного, иммунитет, повысить уровень доверия между родителями и ребенком. Занятия в воде дают положительные эмоции и малышу, и взрослым.

9 важных вещей для грудничкового плавания, которые нужно взять в бассейн

Список необходимых вещей для грудничкового плавания может варьироваться в зависимости от возраста ребенка: примерно до 8 месяцев малыш, хотя и плещется в воде, все время находится на руках у мамы (папы), поэтому, например, нарукавники ему не нужны. А вот начиная с 8 месяцев, когда связь между ребенком и родителем уже достаточно тесная (ее установлению как раз и помогает раннее плавание), в ход идут надувные круги и нарукавники. Итак, что же необходимо взять с собой?

1. Памперсы для плавания

Возглавляют наш рейтинг памперсы для плавания. Да, это может случиться абсолютно с любым малышом, и ваш — не исключение. Если не хотите обременять себя постоянной покупкой таких подгузников, советуем вам купить многоразовые: это выйдет дешевле и экономичнее.

От обычных памперсов подгузники для плавания отличаются тем, что их верхний слой — водонепроницаемый. Они не разбухают в воде, так как не впитывают ее (и, соответственно, мочу тоже), и их можно стирать (это касается многоразового варианта).

Герметичность достигается за счет резинок, которые плотно прилегают к коже малыша. Но волноваться не стоит — они сделаны из мягкого материала и не будут натирать ножки. Главное — купить памперсы по размеру, так как они должны плотно прилегать к телу во избежание конфуза.

А сверху можете надеть обычные плавки.

https://www.youtube.com/watch?v=OqYVxZC6T-k\u0026pp=ygXsAdCR0LDRgdGB0LXQudC9INC00LvRjyDQs9GA0YPQtNC90LjRh9C60L7Qsjog0YHQviDRgdC60L7Qu9GM0LrQuCDQvNC10YHRj9GG0LXQsiDQvNC-0LbQvdC-LCDRh9GC0L4g0L3Rg9C20L3QviDQstC30Y_RgtGMINGBINGB0L7QsdC-0LksINC60LDQutC40LUg0LXRgdGC0Ywg0LfQsNC90Y_RgtC40Y8sINC60LDQuiDQvtGA0LPQsNC90LjQt9C-0LLQsNGC0Ywg0LTQvtC80LDRiNC90Y7RjiDQutGD0L_QsNC70YzQvdGO

Этот вариант подходит деткам постарше, которые уже приучены к горшку. Здесь тоже главное — выбрать правильный размер: меньше — будут натирать, больше — возможно, будут сползать.

Вообще, для первых заплывов выбирайте все максимально комфортное, так как ребенок попадает в совершенно непривычную для себя среду — большое количество воды и так может напугать, а тут еще и какие-то неудобные плавки.

Такая шапочка подходит для деток постарше: тех, которые уже уверенно держат головку и не боятся воды. В основном, в бассейнах ее не требуют.

В ней есть необходимость, если у вашей дочери длинные волосы: тогда из соображений гигиены и для того, чтобы фильтр бассейна не забивался волосами, на ребенка попросят надеть шапочку. Есть три вида шапочек для купания: текстильные, прорезиненные снаружи и текстильные внутри, а также силиконовые.

Наиболее оптимальный вариант — второй: такие шапочки и не промокают, и комфортны (не давят, не защемляют волосы при натягивании). Первый вариант (текстильные шапочки) многие считают бессмысленным, так как волосы все равно становятся мокрыми. Они нужны лишь для того, чтобы фильтр бассейна не засорялся.

Силиконовые шапочки, конечно, не промокают, но зато сильно давят на голову ребенка. Так что прорезиненные снаружи и тканевые внутри шапочки — наиболее подходящий вариант.

Грудничковым плаванием рекомендуют заниматься не раньше, чем со 2-й недели жизни. Так как в этом возрасте детки еще не держат головку, вы можете использовать специальный чепчик с пенопластом, который держит голову малыша над водой.

Конечно, вам придется поддерживать малыша, но наличие такой шапочки значительно упростит вам задачу.

Как она выглядит? Это чепчик, по бокам и сверху которого в специальные кармашки вставлены пенопластовые брусочки, которые и помогают головке держаться над водой.

При покупке шапочки обращайте внимание на ткань: не покупайте очень яркую (она может линять) и сделанную из чистой синтетики. Подберите хлопчатобумажный вариант. Во время заплыва вода все равно может попасть в ушки, так как шапочка не герметична, поэтому внимательно следите за этим. После купания чепчик надо просушить, достав из кармашков пенопласт.

А еще эта конструкция очень весело выглядит: ваш малыш становится похож на маленькое солнышко или ромашку.

От обычного круга для купания этот отличается тем, что одевается на шею ребенку так, чтобы его головка находилась над поверхностью воды.

При покупке обращайте внимание на надежность застежек, которые фиксируют круг на шее: ребенок не должен уметь их расстегивать. Идеальный вариант — сочетание липучки и карабина.

Почему именно сочетание? Карабин может ослабнуть от активных движений ребенка, а липучку он может случайно задеть и расстегнуть, поэтому из соображений безопасности выбирайте «универсальный» круг.

Современные варианты дополнены разными наворотами: погремушками, крылышками, плавниками. И если на последние малыш не обращает внимания, то погремушки могут его нервировать или даже пугать.

Если выбирать между шапочкой с пенопластом и кругом, что лучше? На этот вопрос каждый родитель отвечает сам. Здесь нет «лучше» и «хуже». Кому-то нравится держать малыша на руках, ощущать тактильный контакт — тогда чепчик, вероятно, предпочтительнее.

А если вам больше хочется наблюдать за ребенком, не «влезая» в воду, не наклоняясь над карапузом и не напрягая спину — выбирайте круг. Но каким бы навороченным он не был, ни в коем случае не оставляйте малыша без присмотра! Вы можете сидеть рядом, разговаривать, читать ему сказки, но никогда не отходите «на минутку». Еще один плюс круга — польза для здоровья.

Так как тело малыша находится «в свободном плавании», снижается гипертонус мышц, а неврологические процессы приходят в норму.

Спустя какое-то время ваш маленький пловец начнет переворачиваться в круге и пытаться плыть (хотя, конечно, плаванием это сложно назвать). Не пугайтесь, раннее развитие мышц очень полезно: груднички, приобщенные к плаванию, раньше сверстников начинают сидеть и ходить.

6. Нарукавники

Нарукавники подходят детям от года, когда те уже понимают, что ручки надо держать напряженными, чтобы не уйти телом под воду. Торопиться не стоит: в идеале надо приобщать ребенка к нарукавникам, когда он уже освоил круг.

Но есть противоположное мнение: начиная с 6-месячного возраста можно потихоньку приучать малыша к новому для него приспособлению. Это делается для развития вестибулярного аппарата и мышц спины и плечевого пояса. Тем не менее, отпускать ребенка «в свободное плавание» нельзя.

Надо обязательно находиться рядом с ним, потому что, несмотря на различные мнения, нарукавники — вещь все-таки для взрослых детишек.

Первый раз поход в бассейн может обернуться стрессом как для вас, так и для вашего ребенка.

Чтобы сгладить реакцию малыша на незнакомую обстановку, заставить его не волноваться, советуем вам, во-первых, запастись терпением, а во-вторых… игрушками.

Но не новыми, а его любимыми, теми с которыми он играет в ванной. Если ребенок еще не отвык от пустышки, захватите и ее — поверьте, это сбережет ваши нервы.

8. Халатик или полотенце

Необходимо обеспечить ребенку как можно более комфортные условия, даже похожие на домашние, во время его первых походов в бассейн. Для этого не забудьте прихватить мягкое полотенце, в которое вы будете укутывать свое чадо после тренировки, а еще лучше — детский халатик. В магазинах детской одежды сейчас можно найти много красивых уютных и теплых вариантов.

Куда же без нее! Все мы знаем, что после занятий спортом очень хочется есть. Детки — не исключение. После занятий многие мамы удивляются хорошему аппетиту их всегда капризных ребят. Поэтому не поленитесь взять с собой несколько печений (если уже начался прикорм), детское пюре в баночке или сухофрукты.

Больше полезных материалов для мам с маленькими детьми — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Как отдать грудничка на плавание

Анна Костенко

записала сына в бассейн с рождения

Мой сын занимается плаванием с месяца — по рекомендации врачей.

Специалисты утверждают, что симметричный мышечный гипертонус, то есть сильное напряжение мышц ребенка в состоянии покоя, — это нормальное явление в первый месяц жизни новорожденного. Но у моего ребенка тонус рук выражался очень ярко, а ноги, наоборот, были слабыми и худыми. Сын настолько сильно сжимал кулачки, что его руки становились фиолетовыми.

Чтобы это исправить, невролог и педиатр посоветовали мне записать ребенка на грудничковое плавание. Первое занятие мы посетили, когда сыну был месяц. Сейчас ему почти полтора года — и он по-прежнему с удовольствием ходит в бассейн. В статье расскажу, что такое грудничковое плавание, как выбрать тренера и насколько все это затратно.

Грудничковое плавание — это комплекс упражнений, который основывается на врожденных рефлексах ребенка: плавательном, дыхательном и толчковом. Обычно грудничковым плаванием называют занятия с малышами до одного года.

Упражнения направлены на общее физическое развитие ребенка: укрепляют мышечный корсет, формируют привычку к плаванию и нырянию, помогают отработать плавательные движения. Еще такая физическая нагрузка может улучшить аппетит и сон малыша.

Убедительных доказательств, что грудничковое плавание может улучшить здоровье ребенка, у медицины нет. Но и отказываться от занятий, если ребенок здоров и ему и родителям плавание доставляет удовольствие, тоже нет никаких причин.

От планирования беременности до ухода за ребенком в первые месяцы  Смотреть программу  

Родители часто выбирают бассейн с хорошими отзывами и поближе к дому. Но для меня были важны еще два критерия: чистота бассейна и наличие комнаты для кормления.

Согласно санитарным правилам, воду в любых бассейнах должны обеззараживать как минимум с помощью хлорирования или бромирования. Также дополнительно можно использовать озонирование или ультрафиолетовое излучение.

Если воду хлорируют, важно следить за концентрацией: уровень остаточного хлора в воде должен быть не менее 0,1 мг/л, а pH, водородный показатель, — в диапазоне 7,2—7,6. Эти показатели можно узнать у администрации бассейна, санитарные правила требуют проверять уровень остаточного хлора каждые четыре часа.

В центре, где занимается мой сын, хлорирование совмещают и с ультрафиолетовой обработкой, и с озонированием, а очищает воду кварцево-песочный фильтр. На все это уходит 30 минут. Благодаря постоянной многоступенчатой очистке можно не опасаться, если вода случайно попадет в рот.

Что должно быть в комнате для кормления. Обратите внимание на то, будет ли вам комфортно кормить ребенка после купания. Если малыш на грудном вскармливании, в комнате для кормления должно быть оборудовано удобное место для мамы, а если он ест смесь, каши или другую пищу — место, где можно развести смесь и подогреть питание.

Разрешение от врача посещать бассейн нужно самим родителям, а вот бассейн попросит подтверждения, что ребенок не заразит других посетителей. Для этого в поликлинике нужно будет взять справки.

Справка от педиатра по форме 083/4-89 о том, что ребенок здоров и не контактировал с инфекционными больными.

На справке должно быть три печати: две ставит медицинская организация, еще одну — врач

Анализ на яйца глистов и соскоб на энтеробиоз с отрицательным результатом. Его можно сделать в поликлинике по ОМС или в частной лаборатории. Анализ на яйца стоит в среднем 400 Р, а на энтеробиоз — 600 Р. В некоторых бассейнах от малышей в возрасте до 6 месяцев эти анализы не требуют.

Если ребенок в возрасте до года перешел из грудничковой ванны в бассейн, ему понадобится только справка от педиатра о состоянии здоровья. Получить ее можно в день обращения к врачу. Сдавать анализы не нужно.

Некоторые центры требуют, чтобы родители прошли флюорографию. Иногда мам просят дополнительно принести заключение гинеколога, а пап — отдельную справку от дерматолога. Поэтому стоит позвонить и уточнить список необходимых обследований заранее.

Я сделала справку бесплатно в поликлинике по месту жительства, но в итоге она мне не пригодилась. Когда в полгода ребенок из ванночки перешел в бассейн, я выбрала абонемент, где с ним будет заниматься тренер, а не родитель. В таком случае никакие справки собирать не нужно.

В российских вузах не обучают инструкторов по грудничковому плаванию. Но есть специальные курсы, сертификат об их прохождении требуют при устройстве на работу. Некоторые центры отдают предпочтение соискателям с медицинским или физкультурно-педагогическим образованием.

В последнее время из-за пандемии некоторые курсы инструкторов по грудничковому плаванию можно пройти дистанционно. Это настораживает: мне кажется, удаленно освоить методики плавания с малышами невозможно. Поэтому я рекомендую уточнять у администраторов центра, какое именно образование получил тренер и большой ли у него опыт работы с детьми.

Я так и сделала, и в итоге остановилась на тренере со средним профессиональным медицинским образованием. Он прошел курсы инструктора грудничкового плавания, медицинского массажа и ЛФК, работал в реабилитационном центре плавания для детей с ограниченными возможностями. Я посчитала, что специалисту с такой квалификацией можно доверить ребенка.

Затем тренер провел самостоятельный осмотр ребенка: проверил рефлексы, наличие вздутия и боли в животе, мышечный тонус. Спросил, почему решили пойти в бассейн. Я рассказала о гипертонусе рук и гипотонусе ног. Такие вещи важно проговорить сразу: от этого будет зависеть программа тренировок.

Обычно в детском бассейне есть выбор: купить абонемент на индивидуальные или групповые занятия. Еще стоит узнать, сколько дней действует абонемент и можно ли его заморозить — то есть пропустить занятие так, чтобы оно не пропало. В некоторых центрах заморозка платная.

Центры плавания часто делают скидки на первое посещение — 50 или 100%. В нашем бассейне на первое занятие можно попасть бесплатно, если в этот же день купить абонемент.

Средняя цена разового посещения

2000 Р

Абонемент на 4 занятия

7000 Р

Средняя цена разового посещения

1500 Р

Абонемент на 4 занятия

5500 Р

Средняя цена разового посещения

1000 Р

Абонемент на 4 занятия

3500 Р

Групповой абонемент «мама + малыш» — это занятия в мини-группах под присмотром тренера. С детьми может заниматься мама, папа или другой сопровождающий взрослый.

Важно учесть, что во время плавания в ванне малыша придется держать на руках всю тренировку. В месяц мой сын весил 4,6 кг, в полгода — уже 9 кг.

Полчаса удерживать ребенка с таким весом и одновременно делать упражнения довольно тяжело, поэтому нужно рассчитывать силы.

Средняя цена разового посещения

1500 Р

Абонемент на 4 занятия

5500 Р

Средняя цена разового посещения

1000 Р

Абонемент на 4 занятия

3500 Р

Средняя цена разового посещения

800 Р

Абонемент на 4 занятия

2500 Р

Тренер приходит прямо домой и занимается с малышом в обычной ванне — иногда возможен и такой вариант. Он самый дорогостоящий: занятие в среднем стоит от 2000 до 4000 Р. И здесь есть нюансы.

Например, наша домашняя ванна значительно меньше, чем ванна для плавания, моему сыну во время занятий могло быть в ней тесно.

Кроме того, контроль температуры и чистоты воды при таком подходе ложится на плечи родителей.

Специально для бассейна я покупала только подгузники для плавания и одноразовые пеленки — это стоило около 500 Р на месяц занятий. Все остальное дома уже было. Вот вещи, которые нам пригодились до 6 месяцев:

1. Сменная обувь, одежда с коротким рукавом, медицинские маски для родителей на период пандемии.
2. Подгузники или трусики для плавания, лучше иметь при себе две пары. Они бывают одноразовые и многоразовые. Цена одноразовых подгузников начинается от 200 Р за 10—12 штук, многоразовые стоят от 700 Р за штуку.
3. Тканевая пеленка — ею я накрывала пеленальный стол. После массажа эту же пеленку использовала для занятий на фитболе.
4. Одноразовая впитывающая пеленка — ее удобно стелить поверх тканевой. Самый удобный размер — 60 × 90 см. Упаковка из 30 штук стоит от 300 Р.
5. Игрушки, чтобы отвлечь ребенка во время массажа и аквагимнастики.
6. Сухой подгузник, в который малыша можно переодеть после тренировки.
7. Полотенце.
8. Смесь, чтобы покормить ребенка после занятия, если он на искусственном вскармливании.
9. Присыпка и ватные диски обычно есть в центрах плавания, но лучше в первый раз на всякий случай взять свои.

Наша тренировка начинается с массажа. Из-за повышенного мышечного тонуса в руках и колик у сына поначалу был небольшой дискомфорт во время этой процедуры.

После массажа — короткое занятие на фитболе. На него уходит 5—7 минут. Во время таких занятий ребенок расслабляется и настраивается на тренировку. Я заметила, что после прыжков на мяче у сына улучшалось настроение.

На первом занятии инструктор делал все сам и подробно объяснял каждое движение. Потом все выполняла я, но под контролем тренера.

Основные упражнения на фитболе — прыжки и легкие покачивания

И наконец, тренировка в воде, которая идет 20—30 минут. На первых занятиях младенца не погружают под воду, а только помогают отработать плавательные движения и готовят к ныркам: тренер льет воду на голову ребенка. Если малыш начинает задерживать дыхание, то можно переходить к ныркам. Это происходит примерно к третьему занятию.

Во время продвижения в воде тренер порекомендовал мне говорить «Плывем, плывем!» и помогать ребенку делать плавательные движения руками и ногами. Если малыш хорошо запомнит взаимосвязь между словами и продвижением в воде, то, оказавшись в бассейне и услышав эти слова, начнет грести самостоятельно.

Дальше начинается самая интересная часть тренировки — нырки. Родитель держит ребенка в ванне так, чтобы лицо было над водой и почти параллельно поверхности. Затем говорит «Ныряем!» и дует на нос малышу. У грудничка срабатывает рефлекс задержки дыхания, в это время его погружают в воду. Потом достают, ребенок делает выдох и вдох для следующего нырка.

На тренировках дети ведут себя по-разному. Некоторые сразу делают активные плавательные движения, а другие пугаются и какое-то время не понимают, что от них требуется. Обычно чем раньше начинаются занятия, тем проще адаптироваться ребенку.

Малыши плавают 25—30 минут, но не все в первый раз могут выдержать тренировку целиком, особенно если перед этим был массаж и упражнения на фитболе. Мой сын с первого занятия вел себя спокойно и плавал с удовольствием все положенное время.

Сын плавает уже год и четыре месяца. До года мы ходили в центр три раза в неделю, после — два. В дни, когда нет тренировок, я сама делаю ребенку массаж и занимаюсь на фитболе дома.

Из-за повышенного тонуса в руках мой ребенок долгое время делал плавательные движения только ногами. А во время плавания под водой использовал только одну руку, из-за чего часто переворачивался. Спустя пять месяцев он смог самостоятельно проплыть под водой три секунды.

Бассейн влияет и на настроение. Моему ребенку нравится плавать и плескаться в воде. В перерывах между нырками он часто хохочет. Иногда мы ходим на тренировки всей семьей и убиваем сразу двух зайцев: укрепляем здоровье сына и организуем наш с мужем досуг.

1. Перед тем как отдать грудничка на плавание, нужно проконсультироваться с педиатром и неврологом. Затем получить справку о том, что ребенок здоров, и при необходимости сдать анализы.
2. Для занятий грудничку необходимы определенные вещи. Многое можно найти дома, а вот трусики для плавания и одноразовые пеленки придется докупить.
3. При выборе центра плавания стоит обратить внимание на местоположение, отзывы о нем, чистоту бассейна и наличие комнаты для кормления.
4. Сейчас инструкторов по грудничковому плаванию обучают даже дистанционно — и это не внушает доверия. Поэтому лучше заранее поинтересоваться образованием тренера и его опытом.
5. Есть два вида абонементов: индивидуальные занятия с тренером и групповые тренировки «мама + малыш». Второй вариант дешевле и подойдет родителям, которые хотят заниматься с ребенком самостоятельно, но под присмотром инструктора. Некоторые центры предлагают третий вариант: тренер приходит на дом и занимается с малышом в обычной ванне.
6. Тренировка, как правило, состоит из трех этапов: массаж, занятие на фитболе и водная часть. В среднем все вместе длится около 50 минут.

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety.

О том, как написать статью о своем родительском опыте, рассказываем в нашем мануале: прочитайте его и станьте нашим автором.