Ремонт

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Ласты являются тем неотъемлемым атрибутом пловца, который повышает его скорость плавания, и играют роль своеобразного двигателя. Особенно, если речи идет о ребенке, то подходить к выбору ласт необходимо как можно тщательнее. В данной статье будут рассмотрены основные правила выбора ласт для ребёнка и их лучшие виды, предлагаемые интернет-магазином.

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Лучшие детские ласты для бассейна (ТОП-8)

Ниже будут рассмотрены лучшие варианты ласт, которые предлагаются покупателю интернет-магазином.

Ласты детские для бассейна Elоus

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Ласты с закрытой пяткой подходят для занятия детьми плаванием в бассейне. Лопасть обладает средним уровнем жесткости. Изготовлены ласты из резины. Вес изделия составляет 600 г. Отсутствуют элементы, которые могут травмировать пловца во время занятий.

ДОСТОИНСТВА:

  • с закрытой пяткой;
  • средний уровень жесткости;
  • из резины.

НЕДОСТАТКИ:

Indigo SM-375

Данный вариант ласт изготовлен с учетом мнения профессиональных спортсменов. Ласты окрашены в яркий цвет, тактильно приятные и удобные для носки. На подошве имеется антискользящее покрытие. Лопасть обладает средним уровнем жесткости.

ДОСТОИНСТВА:

  • яркие;
  • удобные;
  • антискользящее покрытие.

НЕДОСТАТКИ:

MAD WAVE Pool Colour Short

Ласты имеют закрытую пятку и изготовлены из резины. Отлично подходят для занятий в бассейне. Они обеспечивают достойное сопротивление во время плавания и должную маневренность. Ласты окрашены в разные цвета в соответствии с размером. Материал обеспечивает создание дополнительной нагрузки, которая в свою очередь помогает развить необходимую скорость.

ДОСТОИНСТВА:

  • качественная резина;
  • хорошее сопротивление во время плавания;
  • помогают развивать скорость.

НЕДОСТАТКИ:

CLIFF

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Ласты изготовлены из высококачественной резины и отлично подходят для плавания в бассейне. В структуре ласт предусмотрена закрытая пятка. Представлена модель в различных цветовых вариантах – синем, черно-белом, желто-белом, сине-белом.

ДОСТОИНСТВА:

  • высокачественная резина;
  • закрытая пятка;
  • богатая цветовая гамма.

НЕДОСТАТКИ:

Малютка

Детские ласты прекрасно подходят для плавания в бассейне, обеспечивают должный комфорт во время плавания. Представляются в разных цветовых вариантах – синем, красном, черном и зеленом. Имеют закрытый зад, что дает возможность комфортного надевания ласт на ногу и их плотному удерживанию.

ДОСТОИНСТВА:

  • плотно держат ногу;
  • большая цветовая гамма;
  • комфортные.

НЕДОСТАТКИ:

SWIM TEAM

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

С помощью данных ласт можно отработать высокую маневренность и научиться прилагать усилия, которые необходимы для плавания. Закрытая пятка позволяет хорошо зафиксировать ласты на ноге, не будут натирать и одеваются на босую ногу. Повышенная эффективность обеспечивается благодаря дополнительным ребрам жесткости. Представляются различные варианты размеров – от 27 до 30.

ДОСТОИНСТВА:

  • ребра жесткости;
  • не натирают;
  • закрытая пятка.

НЕДОСТАТКИ:

Onlitop 413609

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Ласты изготовлены из высококачественной резины, представляются в разных размерах – от 36 до 38. Длина лопасти составляет 23.5 см. Пятка закрыта, что обеспечивает плотное фиксирование на ноге и надежность удерживания ласт на ногах.

ДОСТОИНСТВА:

  • высококачественая резина;
  • плотное фиксирование;
  • закрытая пятна.

НЕДОСТАТКИ:

Дельфин

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Ласты изготовлены из качественной резины, что имеет средний уровень жесткости. Отлично подходят для занятий дайвингом, в бассейне, снорклингом или подводной охотой. Вес ласт составляет 1600 г. Форма галош дает возможность надежно зафиксировать приспособление на ноге и комфорта заниматься плаванием.

ДОСТОИНСТВА:

  • качественная резина;
  • средний уровень жесткости;
  • для занятий в бассейне.

НЕДОСТАТКИ:

Какие ласты для бассейна лучше купить ребенку?

Лучшими вариантами для детей являются ласты, которые имеют средний уровень жесткости, как, например, у модели Elоus. Хорошим вариантом будут ласты с антискользящим покрытием, которое предотвращает травмированные ребенка во время занятий, как, например, у модели Indigo SM-375. Также для ребенка будут интересны различные расцветки, как у модели MAD WAVE Pool Colour Short.

Как правильно выбрать ласты для бассейна

Особенности крепления. Существуют ласты с открытыми и закрытыми пятками. Варианты с открытой пяткой активно используются профессионалами, потому для бассейна они не очень практичны. Ласты с закрытыми же пятками отлично подходят для плавания в бассейнах. Их необходимо одевать на босую ногу. При активном плавании они не спадают и надежно держатся на ноге.

Размер. Если предпочтение отдается ластам в форме галош, то важно чтобы они сидели на ноге впритык и сзади между ногой и ластом проходил указательный палец. При этом важно следить, чтобы они не спадали. Ласты без задника можно легко зафиксировать на ноге при помощи специального ремешка.

Вид подошвы. Для бассейна, в котором кафельное покрытие, нужны ласты, которые сильно не скользят. Наилучшим выбором будет рифленая подошва, которая не даст поскользнуться и травмироваться во время занятий.

Длина изделия. Для ребенка подойдут укороченные варианты ласт, которые способствуют маневренности плавца, не требуют применению большого количества сил для плавания и отлично подходят для тренировки дополнительных маневров.

Жесткость. Для ребенка подойдет не очень жесткие ласты, потому что такие модели требуют дополнительной сноровки.

Материал. Для начинающего пловца, который только начинает учиться, наиболее удобным и практичным вариантом станут модели из стеклопластика или пластикового композита.

Отзывы покупателей о детских ластах для бассейна

Как правильно выбрать ласты для плавания: советы и рекомендации

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

  • Если вы занимаетесь в бассейне, то ласты помогут натренировать силу ног и обеспечат лучшую растяжку голеностопа, а также облегчат плавание в некоторых упражнениях (например, при плавании без рук).
  • Если вы плаваете в открытом море, занимаетесь дайвингом, то ласты для вас – также необходимый инструмент.
  • В этой статье поговорим о том, как правильно делать их выбор и на что ориентироваться.

Выбор модели

Если вы придете в магазин товаров для плавания, то наверняка увидите, что там представлены как короткие (с коротким носком), так и длинные модели.

Выбор между ними зависит вовсе не от вашего роста и силы, а от стоящих перед Вами задач.

Короткие – лучше для бассейна

  1. Если задача – занятия плаванием в бассейне (или на море), то есть для тренировок – для этого лучше подходят короткие ласты.
  2. Дело в том, что в них ноги могут сохранять примерно такой же ритм движений, как и в плавании без них.

  3. То есть, в зависимости от конкретного упражнения, за счет коротких ласт мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ног и/или облегчаем себе продвижение в воде, но полностью сохраняем и нарабатываем технику правильного плавания, амплитуду и ритм движений ногами.

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителейКороткий носок
Короткие ласты также в большей степени способствуют растяжке голеностопа, это еще одна их полезная тренировочная функция.

Длинные – для моря и дайвинга

Если задача – как можно более дальнее плавание или погружение (то есть они нужны не для тренировки по плаванию, а именно для перемещения в воде) – для этого подходят длинные ласты.

Они в свою очередь бывают:

  • Просто длинные – для плавания в море или бассейне, также подходят для дайвинга.
    “Обычные” длинные ласты
  • Очень длинные – для дайвинга и особенно для фридайвинга, подводной охоты.
    Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителейОсобо длинная модель – для фридайвинга

Необходимо учитывать, что чем длиннее ласта, тем тяжелее двигать ногой в воде, то есть тем большую нагрузку на мышцы она дает. Слабо подготовленным ногам будет легче в короткой модели.

Существует точка зрения, что длинные ласты также следует использовать начинающим, которые только делают первые шаги в плавании.

Я с этой точкой зрения не согласен:

  • во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках (см. раздел этого сайта “как научиться плавать”);
  • во-вторых, неподготовленным ногам как раз-таки будет тяжело двигать длинные лопасти.

Материал

Ласты делают из следующих материалов:

  • силикон;
  • резина;
  • пластик;
  • карбон;
  • стекловолокно.

Для тренировок в бассейне рекомендуется брать силиконовые или резиновые ласты. У них нет острых углов, благодаря чему они безопасны для окружающих, если вы их случайно заденете. По этой причине правилами многих бассейнов прямо запрещено плавать в пластиковых ластах с острыми углами.

Кроме того, благодаря гибкости они больше подходят для спортивных стилей плавания.

Предпочтительнее выбирать модели из силикона, а не из резины – они дороже, но они меньше натирают, не вызывают аллергию.

Обычная модель из силикона

Пластиковые ласты не обладают такой гибкостью, они более мощно загребают воду, требуют больших усилий от ноги и дают больше продвижения. Они лучше подходят для дайвинга, фридайвинга, открытой воды.

Еще более популярны для дайвинга и подводной охоты ласты из карбона и стекловолокна – они являются легкими, позволяют легко и быстро уходить на глубину. Для тренировок плаванию в бассейне они не годятся.

Форма

Пятка

Пятка бывает закрытой или открытой (последняя также бывает регулируемой или нерегулируемой):

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителейСлева – модель с открытой пяткой, справа – с закрытой

Более удобной и комфортной считается закрытая пятка.

У открытой может натирать крепление, ее плюсы:

  • она может быть регулируемой по размеру (однако нередко эти детали ломаются, надежнее – нерегулируемая модель);
  • есть мнение, что в ней лучше растягивается голеностоп.

Открытые пятки также делают у специальных ласт для дайвинга, предназначенных под использование с неопреновым ботинком.

При выборе также обратите внимание на то, чтобы на стопе в районе пятки был нанесен рельеф, то есть чтобы стопа в районе пятки не являлась гладкой. Такой рельеф делают для того, чтобы люди меньше подскальзывались на мокром полу в бассейне, а также для того, чтобы было удобнее отталкиваться от бортика.

Читайте также:  Бассейн на даче своими руками из подручных материалов: как сделать, фото самоделок, варианты обустроить все бюджетно

Носок

Носок также бывает открытым или закрытым.

Считается, что предпочтительнее – открытый носок, он комфортнее, через него лучше проходит вода, также он дает определенный запас по размеру ласты.

Сейчас подавляющее большинство ласт, особенно тренировочных, выпускаются именно с открытым носком.

Размер

Обычно ласты делаются с шагом сразу на 2-3 размера (например: 26-29, 30-33, 36-38, 39-41).

Здесь, однако, следует учитывать, что некоторые производители “маломерят” – чтобы не ошибиться с размером, в таком случае рекомендуется примерить, а при онлайн-заказе – уточнить заранее в магазине этот момент.

Если приходится выбирать между более тугой и более свободной моделью, то лучше взять более свободную, поскольку:

  • более тугая будет натирать;
  • вода дополнительно создает “водяной носок”.

Это, конечно, не означает, что нужно брать ласту, которая будет болтаться на ноге.

Как правильно подобрать ребенку

Детям рекомендуется приобретать мягкие силиконовые ласты, поскольку:

  • в них ребенок сам не поцарапается и не поранит окружающих;
  • детские ноги не подготовлены для мощных жестких ласт, оптимальный вариант для детской ноги – мягкая, гнущаяся стопа;
  • самим детям такие ласты легче одевать, да и внешне они им больше нравятся.

С точки зрения размера – ребенку можно брать чуть больше, держа в голове, что детская нога растет.

В остальном при покупке ласт ребенку нужно руководствоваться всеми теми же рекомендациями, которые были изложены выше.

Нестандартные разновидности

Моноласта

Моноласта – это единая ласта на две ноги:

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Их используют для тренировки волнообразных движений в баттерфляе, а также есть плавание в моноласте как отдельная дисциплина на соревнованиях.

Для всех иных задач берите обычные ласты, состоящие из двух штук. Баттерфляй в них также можно прекрасно тренировать.

Для брасса

  • Специфика движений ног в брассе такова, что с помощью обычных ласт вы не сможете тренироваться брассом, поскольку в них не получится правильно сделать загребающее движение стопой.
  • Потому, если ваша задача – тренировки именно брассом, вам подойдут особые, круглые ласты, которые выпускаются специально под этот стиль плавания.
  • Выглядят они вот так:

Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

В заключение

  1. Надеюсь, рекомендации из этой статьи оказались полезны для Вас.
  2. Если У Вас есть опыт выбора, покупки ласт – поделитесь им пожалуйста в х ))
  3. Также, возможно, вам будут полезны статьи про выбор иных необходимых для плавания вещей:
  • выбор шапочки для бассейна;
  • выбор очков;
  • выбор плавок.

Ласты – из чего состоят, как выбрать, надеть и плавать, рейтинг лучших производителей

Для увеличения скорости плавания в бассейне или естественном водоеме используются специальные приспособления. К ним относятся и ласты, изготовленные в форме плавника или весла. Они увеличивают скорость передвижения и придают телу правильное положение.

Из чего состоят ласты?

Приспособление для плавания включает в себя несколько элементов:

  • лопасть – рабочая часть, на которую приходится основная нагрузка;
  • ребра жесткости, предназначенные для того чтобы конструкция сохраняла форму при движении в воде;
  • ремешок – на открытых моделях используется для изменения размера ласт;
  • башмак – пространство, где находится ступня.

К вспомогательным элементам относится пряжка, которая находится на ремешке и помогает закрепить ласты на ногах.

Некоторые модели имеют разрезы или отверстия в рабочей области, за счет чего обеспечивается снижение нагрузки на ноги. Такая конструкция рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Существуют приспособления со съемными лопастями, которые обеспечивают возможность менять форму и вид рабочей части ласт.

Для улучшения эффективности плавания используются ребра жесткости. Они крепятся на лопасть с боковых сторон и помогают удерживать стопу на заданной траектории движения. Ласты могут оснащаться углублениями по центру рабочей части. При взмахе ногой вода проходит по желобу, что помогает снизить сопротивление движению и повысить скорость плавания.

Виды ласт

Приспособления для плавания могут быть нескольких типов:

  1. Длинные ласты. Используются для спортивного и скоростного плавания. Они помогают развить большую скорость, но ограничивают в маневрах.
  2. Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

  3. Составные. Используются в бассейне для тренировки. Изготавливаются из резины и термопластика.
  4. Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

  5. Короткие. Обеспечивают большую свободу движения и маневров при тренировках.
  6. Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

  7. Моноласты. Объединенная конструкция используется для проработки мышц ног и спины и для оттачивания движений. Такие спортивные ласты применяются только в бассейнах при тренировках.
  8. Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

  9. Разрезные. Лопасти разделены посередине на две половины. Такая конструкция делает движения человека в воде более естественными и создает хорошую маневренность.

Форма и материал изготовления зависят от назначения. Существуют разновидности, используемые для тренировок, подводной охоты, бассейна. Выпускаются специальные ласты для детей, изготовленные из мягких пластичных материалов для уменьшения нагрузки на суставы. Приспособление для плавания может иметь открытую или закрытую пятку. Также конструкции отличаются формой рабочей части.

Ласты для бассейна

Правильно подобранная модель способна повысить КПД пловца на 20-30%. Короткие ласты для плавания для бассейна помогут улучшить технику и выносливость, придать телу правильное положение при занятиях.

Конструкция играет роль тренажера и обеспечивает возможность качественно проработать мышцы ног и спины. Выпускаются специальные ласты для брасса, с помощью которых спортсмены отрабатывают технику плавания и оттачивают движения.

Для тренировок на начальном этапе подходят модели с короткой лопастью. При заплывах на небольшие дистанции спортсмены используют длинные ласты.

Ласты для дайвинга

В зависимости от вида и предназначения могут иметь разную форму. Для аквалангистов выпускаются широкие и длинные ласты, состоящие из композитных материалов. При погружении на небольшую глубину используются короткие жесткие приспособления. Часто для дайвинга применяют ласты с закрытой пяткой, которые надеваются на голую ногу либо на специальный носок.

Ласты для подводной охоты

По сравнению с остальными типами этот вид отличается большей длиной и углом между башмаком и лопастью.

Подводное плавание в ластах требует высокой скорости и сноровки, поэтому конструкция разработана таким образом, чтобы снизить нагрузку на ноги и обеспечить большую маневренность.

Приспособление имеет закрытую пятку, поскольку ремешок будет мешать при движении, цепляясь за растения. В некоторых моделях предусмотрена возможность регулировать угол наклона лопасти.

Ласты для подводной охоты имеют разную жесткость, которую можно определить по цвету изделия. Самые твердые окрашены в черный, средние — в серый. Ласты остальных цветов — мягкого типа. Модели для профессионального использования производятся из стеклопластика с добавлением волокнистых наполнителей. Этот материал обеспечивает высокую эффективность, но имеет большую стоимость.

Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Ласты для снорклинга

Имеют среднюю или маленькую длину. Некоторые модели оснащены продольными вставками, которые помогают направить водный поток в нужную сторону.

Для начинающих подойдут регулируемые ласты, которые можно подогнать под любой размер.

Поскольку при снорклинге ныряние осуществляется на небольшую глубину, лучше всего выбирать компактные приспособления, обращая особое внимание на удобство использования.

Как выбрать ласты?

При покупке стоит ориентироваться на назначение. Чтобы знать, как выбрать ласты для плавания, нужно определить, на какой глубине будет использоваться приспособление и что важнее для пловца: скорость передвижения или маневренность. Самыми главными параметрами являются:

  • размер;
  • форма;
  • длина;
  • жесткость;
  • материал изготовления;
  • тип пятки.

При производстве используются следующие виды материалов:

  • резина;
  • силикон;
  • карбон;
  • стекловолокно;
  • пластик.

Самыми популярными и недорогими являются резиновые ласты. Они подходят для новичков и для тренировок в бассейне. Их использование не создает угрозы травмирования, в отличие от пластиковых моделей. Если резина натирает кожу или вызывает аллергические реакции, можно перейти на силиконовые ласты. Они стоят дороже, но более удобны в использовании.

Изделия из пластика помогают развить хорошую скорость за счет повышенной жесткости, но для этого придется затрачивать больше усилий. Ласты из карбона и стекловолокна больше подходят для дайвинга и профессионального использования. Они имеют небольшой вес, что позволяет быстро погружаться в воду. В бассейне тренироваться с ними будет тяжело. К тому же такие модели отличаются высокой ценой.

Как подобрать размер ласт?

Чтобы правильно выбрать подходящую модель для плавания, необходимо обязательно произвести примерку:

  1. Размер ласт производители указывают двумя цифрами, например, 36/37. При выборе нужно ориентироваться не только на длину, но и на ширину стопы. Чтобы ласты не были тесными, лучше взять модель на размер больше.
  2. При правильном подборе конструкция не должна сильно сдавливать ногу, поскольку это приведет к нарушению кровообращения при плавании.
  3. В процессе примерки необходимо потрясти ногой. Если размер выбран правильно, ласты не будут болтаться и вызывать дискомфорт при движении.
  4. Кроме длины стопы на подбор модели влияет и вес пловца. Если он составляет до 60-ти кг, лопасти для ласт должны быть эластичными, если больше – жесткими.
  5. Чтобы убедиться в правильности выбора, стоит перед заплывом проверить приспособление в бассейне.

Жесткость ласт

Все приспособления для плавания можно разделить на три вида:

  1. Жесткие. Обеспечивают высокую скорость, но требуют больших усилий. Используются профессиональными спортсменами.
  2. Средние. Отличаются упругостью и подходят для тренировок или заплывов.
  3. Мягкие. Такие ласты для плавания в море подходят начинающим. При небольшой скорости оставляют больше возможностей для маневров.
Читайте также:  Лестница из дерева для бассейна своими руками: как сделать самостоятельно, инструкция по изготовлению, чертеж, фото, преимущества и недостатки конструкции

Детские ласты для плавания

Для ребенка лучше выбирать короткие и мягкие модели. Они снижают нагрузку на стопу и помогают свободно чувствовать себя в воде.

Детские ласты должны приобретаться с учетом возраста и физического состояния ребенка. Для плавания в море стоит приобрести модель с закрытой пяткой, которая защитит стопу от повреждений.

При этом стоит выбирать ласты на размер больше, чтобы при необходимости под них можно было надеть носок.

Рейтинг ласт

В зависимости от назначения можно выделить несколько самых популярных моделей:

  1. Для плавания в бассейне или море подойдут ласты Arena Powerfin. Они имеют специальную форму лопасти, за счет которой нагрузка на ногу распределяется равномерно. Ласты полностью сделаны из силикона и имеют закрытую пятку. Высокая эластичность материала снижает риск натирания и дискомфорта во время движения.
  2. Для подводной охоты хорошим вариантом будут ласты Omer Stingray. В них лопасть находится под углом 22° к башмаку, что обеспечивает высокую скорость перемещения. Рабочую часть при необходимости можно менять. Поскольку башмак сделан из терморезины, ласты нужно носить только вместе с носком.
  3. Среди детских моделей можно выделить Aqua Lung Technisub Grand Prix. Они подходят как для тренировочных занятий в бассейне, так и для плавания в открытых водоемах. Подошва имеет противоскользящее покрытие. Гибкие лопасти по бокам оснащены ребрами жесткости.
  4. Для дайвинга и снорклинга подойдут ласты Aqua Lung Caravelle. Модель произведена из термопластичного материала и имеет плотные резиновые вставки, придающие хорошую гибкость.

Как надеть ласты?

Чтобы правильно закрепить приспособление для плавания на ногах, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Перед надеванием стоит смочить ласты водой, чтобы снизить трение.
  2. Если конструкция имеет регулируемый ремешок, его следует ослабить, чтобы нога входила в башмак без усилия.
  3. Если ласты для плавания имеют закрытую пятку, нужно сначала просунуть носок, затем вывернуть подошву наружу и закрепить ее на стопе. Нельзя с силой натягивать изделие, поскольку это приведет к снижению эластичности материала, и приспособление для плавания будет болтаться при движении.

После использования необходимо промыть ласты пресной водой, поскольку оставшиеся на поверхности песок и соль способствуют разрушению материала, и тщательно высушить.

Хранить изделие нужно вдали от отопительных приборов и солнечных лучей. Ласты из резины или силикона нельзя сгибать — это приводит к образованию трещин.

Если приспособление длительное время не будет использоваться, стоит вытащить ремни и хранить их отдельно.

Как плавать в ластах?

Начинающим стоит сначала отработать технику движения, используя приспособления с небольшой длиной рабочей части. При этом необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Движения должны быть плавными и совершаться без остановок.
  2. Ноги нужно держать прямыми и не сгибать их в колене.
  3. Стопа должна быть вытянутой таким образом, чтобы она образовывала одну линию с голенью. При этом необходимо держать мышцы расслабленными.
  4. По сравнению с обычным способом плавание в ластах отличается большей неторопливостью — не стоит совершать слишком резких движений.

Чтобы выработать правильную технику, лучше всего начать обучение без специальных приспособлений. Потом можно приобрести короткие ласты и освоить плавание с ними.

Сразу выбирать длинные модели не рекомендуется, поскольку нога должна привыкнуть к нагрузкам. Только после этого можно надевать спортивные ласты для плавания или дайвинга.

После приобретения новой модели лучше сначала опробовать ее в бассейне, прежде чем выходить в море.

Ласты для тренировок: обзор лучших моделей

Короткие ласты — аксессуар, который пригодится на тренировках и начинающим, и продвинутым пловцам. Они помогут наработать скорость, отработать удар ногами, улучшат гибкость суставов, увеличат силу ног. Выберите модель, которая наиболее подходит для ваших задач!

  • Содержание статьи:
  • Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей
  • Michael Phelps Alpha Pro

Жесткие и сверхлегкие ласты Michael Phelps Alpha Pro (4990 рублей) предназначены для спринтерских тренировок.

Короткие лопасти ассиметричной формы позволяют работать ногами максимально естественно, закрытый носок дает плотную посадку, имитирующую естественные движения стопы.

Плавание в этой модели приучит четко и сильно работать ногами, тренирует мышечную память. Открытая пятка и облегченный прочный материал позволили сделать ласты на 70% легче аналогичных.

  1. Кому подойдут? Профессиональным пловцам-спринтерам; пловцам и триатлетам среднего и продвинутого уровня
  2. Вес: 150 г при размере 38-41
  3. Материал: ЭВА
  4. Тип пятки: открытая
  5. Тип носка: закрытый
  6. Ширина ласты (при размере 38-41): 15 см
  7. Размерный ряд: 35 — 48,5
  8. MadWave Fins Training II Rubber

Комфортные ласты MadWave Fins Training II Rubber (3890 рублей) помогают тренировать скорость и маневренность на дистанции.

Относительно широкая лопасть дает сопротивление, которое придает дополнительную нагрузку. Закрытая пятка обеспечивает плотную и надежную посадку, а открытый носок — комфорт.

Ласты средней мягкости можно использовать для тренировки в любом стиле плавания.

Кому подойдут? Универсальная тренировочная модель для пловцов и триатлетов любого уровня подготовки для тренировки техники работы ног и положения тела в воде.

  • Вес: 317 г при размере 38-40
  • Материал: резина
  • Тип пятки: закрытая пятка
  • Тип носка: открытый носок
  • Ширина ласты (при размере 38-40): 13 см
  • Размерный ряд: 32 — 42
  • TYR Stryker Silicone Fin

Силиконовые ласты TYR Stryker Silicone Fin (3990 рублей) сочетают мягкую посадку башмака с жесткими лопастями.

Они помогают натренировать технику плавания, повысить силу удара стопами, подкачать мышцы ног, сделать голеностопный сустав более эластичным.

Форма лопасти дает возможность ногам двигаться по естественной амплитуде, снижая риск травм. Ласты не скользят на мокрой поверхности, что помогает безопасно тренировать разворот у бортика.

Кому подойдут? Пловцам и триатлетам от начинающих для продвинутых для тренировки скорости и силы ног.

  1. Вес: 359 г при размере 39-40
  2. Материал: силикон
  3. Тип пятки: закрытая
  4. Тип носка: открытый
  5. Ширина ласты (при размере 39-40): 9 см
  6. Размерный ряд: 39 — 46
  7. ZOGGS Ultra Blue Fins

Модель ZOGGS Ultra Blue Fins (3690 рублей) имеет специальный вырез на жесткой лопасти двойной плотности. Эта форма побуждает пловца максимально вкладываться в удары ногами.

Они помогут натренировать одновременно технику и эргономичность движений, повысят силу ног.

Кстати, обратите внимание, что, если вы неправильно подобрали размер любых ласт или решили поплавать в прохладной открытой воде, можно надеть их на неопреновые носки Finis Footbooties. Этот аксессуар также поможет, если ласты натирают на первых тренировках.

Кому подойдут? Пловцам и триатлетам среднего и продвинутого уровня подготовки.

  • Вес: 384 г при размере 39-40
  • Материал: силикон
  • Тип пятки: закрытая
  • Тип носка: открытый
  • Ширина ласты (при размере 39-40): 16 см
  • Размерный ряд: 39 — 46
  • Arena Powerfin

Классическая спринтерская модель Arena Powerfin (4990 рублей) незаменима для тренировки скорости и взрывных ускорений.

Ласты имеют особый вырез верхней части башмака, который позволяет максимально вытягивать голеностопный сустав, постепенно увеличивая амплитуду его движений. Закрытая пятка позволяет нырять с тумбочки, не опасаясь потерять ласты.

Рисунок на подошве исключает скольжение на мокрой поверхности при старте и при развороте у бортика.

Кому подойдут? Совершенствующимся пловцам-спринтерам любого уровня; триатлетам и пловцам любого уровня подготовки для увеличения силы ног и скоростных качеств.

  1. Вес: 421 г при размере 39-40
  2. Материал: силикон
  3. Тип пятки: закрытая
  4. Тип носка: открытый
  5. Ширина ласты (при размере 39-40): 14 см
  6. Размерный ряд: 33 — 46
  7. Speedo Biofuse Training Fin

Тяжелые и довольно жесткие ласты Speedo Biofuse Training Fin (6290 рублей) используются для увеличения мышечной силы и резкости. Именно в них тренировался многократный олимпийский чемпион Майкл Фелпс в свой «звездный» период.

Мягкий силиконовый башмак позволяет развить гибкость стопы и амплитуду голеностопа без дискомфорта и травм. Жесткая лопасть из резины помогает отработать силу и резкость удара при естественном темпе движения.

На подошве имеется протектор, за счет которого вы сможете комфортно перемещаться по мокрому полу бассейна и не проскальзывать при отталкивании от бортика.

Кому подойдут? Спортсменам-спринтерам среднего и продвинутого уровня; всем, кому надо отработать технику ударов ногами и увеличить мышечную силу.

  • Вес: 527 г при размере 39-41
  • Материал: лопасть — резина, башмак — силикон
  • Тип пятки: закрытая
  • Тип носка: открытый
  • Ширина ласты (при размере 39-41): 15 см
  • Размерный ряд: 37 — 48

Для скоростных тренировок и оттачивания техники работы ног вы можете использовать разные варианты ласт.

Рекомендуем вам переносить их в удобных сумках:  в Proswim вы найдете водоотталкивающие или водонепроницаемые маленькие спортивные сумки для бассейна, в которых удобно переносить и хранить ласты.

Они станут незаменимыми помощниками на разных этапах обучения и совершенствования вашего умения плавать.

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

Для спортсменов, занимающихся в бассейне, выбор ласт для плавания играет важную роль.

Они не только помогают увеличить силу ног, но и правильно растягивают голеностоп, а в некоторых упражнениях, к примеру, плавании без рук, и вовсе незаменимы.

Однако для того, чтобы данное приспособление оказалось действительно полезным для тренировок, необходимо понимать, как правильно его выбрать. Обо всех тонкостях и нюансах этого процесса поговорим в нашей статье.

Ласты для плавания представляют собой специальный аксессуар, который спортсмены надевают на ноги во время занятий. Визуально можно заметить их сходство с плавником. Некоторые называют этот тренировочный атрибут двигателем, так как с его помощью получается значительно увеличить скорость передвижения в воде. Состоят ласты из отдела для ступни и лопасти.

Использование ласт для спортивного плавания в бассейне позволяет своевременно придавать телу нужное положение.

Читайте также:  Как собрать фильтр для бассейна правильно (песочный, картриджный, диатомовый): инструкция по сборке насоса, возможные ошибки и способы их исправления

Мышцы будут обеспечены необходимой нагрузкой, поэтому происходит оттачивание техники, причем относится это к различным стилям.

Однако это вовсе не значит, что тренировки должны происходить исключительно с использованием данного приспособления. Во всем нужно знать меру, чтобы мышцы, суставы и связки развивались со всех сторон.

https://www.youtube.com/watch?v=ZAAZKx-nw0w\u0026pp=ygXnAdCb0LDRgdGC0Ysg0LTQu9GPINCx0LDRgdGB0LXQudC90LA6INC60LDQutC40LUg0LLRi9Cx0YDQsNGC0YwsINC00LvRjyDRh9C10LPQviDQvdGD0LbQvdGLLCDQutC-0YDQvtGC0LrQuNC1INGB0LjQu9C40LrQvtC90L7QstGL0LUsINGC0YDQtdC90LjRgNC-0LLQvtGH0L3Ri9C1LCDQvtGCINGE0LjRgNC80Ysg0JDRgNC10L3QsCDQuCDQtNGA0YPQs9C40YUg0L_RgNC-0LjQt9Cy0L7QtNC40YLQtdC70LXQuQ%3D%3D

Если речь идет о спорте, немаловажным фактором является скорость. Особенно это актуально для спринтеров, основная задача которых – пройти дистанцию за максимально короткий промежуток времени. Для того чтобы результаты оказались удовлетворительными, тренировкам надо уделять особое внимание. Чаще всего на них применяют короткие ласты, и это не удивительно.

Дело в том, что ласты данного вида помогают оттачивать различные техники плавания. С их помощью получается исключить лишнюю активность в коленях, так как ноги начинают работать от бедра.

Достаточно редко стопа от природы является гибкой. Можно развивать ее подвижность с помощью физических упражнений, однако тренировки в ластах являются на сегодняшний день максимально эффективными в этом плане. Вода оказывает на суставы ступни усиленное давление, что способствует их ускоренной разработке.

Также нельзя не отметить, что физическая подготовка значительно улучшается при использовании ласт.

Дело в том, что перемещение в воде, особенно со значительной скоростью, требует задействования большого количества мышц, соответственно, воздействие оказывается не только на ноги.

По этой причине сегодня ласты используются в качестве своеобразного тренажера. Однако, чтобы они оказали действительно благотворную роль, к их выбору необходимо подойти с максимальной ответственностью, изучив все важные аспекты.

Формы ласт могут быть различными. Тем, кто любит нырять с высоты, рекомендуется использовать ласты с закрытой пяткой.

Открытые более практичны, так как могут применяться людьми с разными размерами ноги, однако для бассейна они не всегда удобны.

Широкие и гибкие модели, а также составные уменьшают нагрузку на ноги. Короткие же помогут спортсмену в совершенствовании техники.

Тем, кто предпочитает развивать серьезную скорость, стоит остановить свое внимание на длинных и узких изделиях.

Любителям более естественных движений подойдут модели с раздвоенной лопастью. Если же целью является совершенствование техники и укрепление различных групп мышц, есть смысл выбрать моноласты, которые иногда называют рыбьим хвостом.

Что касается носка, он также может быть как открытым, так и закрытым. Специалисты рекомендуют выбирать первый вариант как более удобный и практичный. Ласты такого плана особенно часто выбираются для тренировок.

Итак, после того как понимание относительно назначения и вида аксессуара достигнуто, следует определиться с размером. В данном направлении также существуют свои нюансы.

Вопрос с размером не является столь актуальным для ласт, не имеющих задника. Размер меняется с помощью регулировки ремешка, и порой достаточно сильно. В итоге получается добиться идеальной посадки. Иногда есть смысл воспользоваться ботами. Главным условием является отсутствие неприятных ощущений от сдавливания стопы.

Спортсмены часто останавливают свой выбор на ластах с закрытой пяткой.

При их подборе следует учитывать, что модель должна быть немного больше, чем нужно.

Измерить это довольно просто – между пяткой и задней поверхностью должен войти палец.

Это обеспечит удобство и позволит исключить вероятность возникновения судорог. Однако при этом главное – не переборщить, иначе изделие способно просто свалиться с ноги. Если задник выполнен из жесткого материала, нужно следить, чтобы он не натирал кожу.

Стоит сказать, что данные атрибуты выпускаются с разбегом на 2-3 размера. Пользователь может выбрать ласты на размеры 26-29, 36-38 и т. п. Существуют специальные модели мини, предназначенные специально для детей.

Однако при этом существует риск приобрести маломерки, так как у производителей зачастую своя размерная сетка. Поэтому при возможности обязательно нужно мерить изделие.

Если же заказ производится на интернет-сайте, данный момент следует обязательно уточнить у поставщика.

https://www.youtube.com/watch?v=ZAAZKx-nw0w\u0026pp=YAHIAQE%3D

Есть ситуации, когда нужно выбрать между двумя моделями, одна из которых достаточно тугая, а другая – более свободная. В этом случае следует остановить выбор на втором варианте.

Дело в том, что тугая модель гораздо с большей вероятностью начнет натирать кожу. К тому же вода будет способствовать созданию дополнительного «водяного носка».

Однако при этом главное – не переборщить, болтающиеся на ноге модели не являются достойным выбором. Лучше и вовсе повременить с покупкой.

Ласты могут быть короткими и длинными. Каждые из них имеют свои особенности.

Такой вариант чаще всего выбирают для себя спортсмены, занимающиеся в бассейне. Небольшая длина обладает своими достоинствами, к примеру, она очень удобна для совершения различных маневров. Основной их целью не является дополнительное увеличение скорости. В этом случае ставка делается на улучшение техники плавания, во время чего тело сохраняет правильное положение.

Такие ласты чаще всего выполняются из резины и пластика. Специалисты рекомендуют выбирать более мягкие модели для занятий на небольшой глубине, а жесткие – для того, чтобы отрабатывать резкие маневры. Длина изделий составляет обычно от 50 до 65 сантиметров.

Если задачей является не плавание как таковое, а перемещение в воде и длительное нахождение в ней, а также погружение, следует остановить свой выбор на длинных моделях. Они могут отличаться друг от друга и используются для различных целей.

Просто длинные ласты предназначены для того, чтобы плавать в бассейне. Их также удобно использовать в море. Являются незаменимой вещью для дайвинга.

Также для дайвинга, а кроме него, для таких занятий, как, к примеру, подводная охота, используются очень длинные ласты.

Особенно длинные изделия отлично подходят для фридайвинга.

Нужно сказать, что длина ласты напрямую связана с легкостью движения в воде. Длинные модели оказывают более значительное воздействие на мышцы. Если пловец не обладает достаточной подготовкой, ему следует остановить свое внимание на более коротких приспособлениях. Некоторые советуют использовать длинные ласты новичкам, однако у этой теории множество противников.

Размер длинных ласт может составлять от 80 до 95 сантиметров. Эти показатели могут быть увеличены в отдельных случаях. Существуют также более скромные модели длиной 65-80 сантиметров.

Производители предлагают изделия из самых разнообразных материалов. Среди них пластик, резина, силикон, карбон и другие. Однако наиболее популярными являются резиновые и силиконовые модели. Они также наиболее оптимальны для использования в процессе тренировок, проходящих в бассейне.

Дело в том, что такие ласты не имеют острых граней, благодаря чему их использование не создает угрозы травмирования для окружающих при случайном контакте. Также они более гибкие, что является дополнительным преимуществом для плавания в спортивных стилях. Более того, некоторые бассейны запрещают занимающимся использовать пластиковые модели, имеющие достаточно острые углы.

Изделия из силикона имеют более высокую стоимость, однако пользователи говорят, что они гораздо удобнее. Резина может натирать кожу, а также может способствовать возникновению аллергических реакций. Пластиковые модели помогают более активно продвигаться вперед, так как обладают большей жесткостью, однако при этом затрачиваются дополнительные усилия.

Изделия из стекловолокна и карбона обладают небольшим весом. Это позволяет достаточно быстро погружаться в воду. Тренироваться в бассейне в таких ластах может оказаться проблематично.

Выбор ласт напрямую влияет на КПД спортсмена. Согласно исследованиям, этот показатель способен увеличиться на 20-30%. При покупке пловцы далеко не в первую очередь обращают внимание на внешний вид и дизайн изделия, данные моменты важны, в основном для новичков. Данный атрибут изготавливается в строгом соответствии с результатами проведенных исследований.

Следует отметить, что имеют значение все детали. Поэтому обращать внимание необходимо на различные моменты, начиная от материала изготовления и заканчивая конструкцией.

Главным аргументом при покупке должно быть удобство модели. Также нельзя забывать, что размер всегда должен быть на единицу больше.

Перед приобретением необходимо примерить изделие, оставив его на ступне на 5-10 минут. Это поможет понять, сдавливает ли галоша ступню.

Данный момент чрезвычайно важен, так как влияет на кровообращение, а при его нарушении появляется риск возникновения судорог, абсолютно недопустимых при нахождении на воде.

Ласты следует выбирать в зависимости от назначения.

К примеру, если человек занимается подводным плаванием, лучше всего использовать разрезные модели.

Они помогут снизить нагрузку на мышцы. Можно выбрать и изделие, позволяющее менять лопасти. Оно подойдет для тех, кому интересны различные стили плавания.

Удобство зависит и от того, насколько надежно зафиксированы ласты на ноге. Специалисты не рекомендуют для тренировок в бассейне приобретать модели с открытой пяткой на ремешке. Также не следует забывать о подошве. Ее непредвиденное скольжение может оказаться причиной возникновения разного рода травм, поэтому лучше всего остановиться на рифленом варианте.

О том, как правильно надеть ласты на ноги, можно узнать из видео ниже.